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En mi opinion el habito por la actividad fisica en la rutina diaria deberia ser igual que la rutina de comer , dormir o ducharse; algo que nunca debe faltar. Hacer ejercicios diariamente, nos mantiene esteticamente bien y ademas ayuda a que el organismo funcione mejor, se mantiene joven y con energia.

Ademas al practicar deportes o hacer gimnasia nos enfermamos menos porque el ejercicio refuerza el sistema inmunologico, y mejora el humor y la sensacion de bienestar porque el movimiento genera adrenalina que en dosis normales levanta los niveles de energia al hiperactivar el sistema nervioso, produciendo un efecto momentaneo de maxima energia seguido de una agradable sensacion de relax gracias a la liberacion de endorfinas u hormonas del placer( cuando se esta bajo una situacion de stress la liberacion de adrenalina es de baja intensidad, por eso la sensacion de malestar).

Beneficios de la actividad fisica :

- Elimina grasas y controla el peso

- Aumenta la resistencia ante el agotamiento

- Mejora el sistema cardio respiratorio

- Previene la hipertension

- Mejora la digestion y regularizar los intestinos

- Disminuiye el riesgo de ciertos tipos de cancer

- Ayuda a mejorar la calidad del sueno

- Ayuda a combatir la ansiedad y la depresion

- Libera tensiones y disminuir el stress

- Aumenta el optimismo y el entusiasmo

- Combate la diabetes no insulino dependiente

- Mejora la capacidad funcional para actividades de la vida diaria

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Cualquier consulta me pueden escribir a alexf.fit4life@gmail.com

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Ali Bajwa
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